Escucha, comprensión y acompañamiento en tu gestión emocional
Cuando la mente no descansa, es el momento de escucharla.
«La terapia es un espacio de calma, reflexión y acompañamiento desde el que poder mirar la propia experiencia con mayor claridad y perspectiva. Un lugar para comprender lo que sucede, desarrollar nuevas herramientas y avanzar hacia una vida más coherente con lo que es importante para cada persona»
Ofrecemos un acompañamiento psicológico cercano y personalizado, adaptado a la historia, las necesidades y el ritmo de cada proceso.
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SOBRE MÍ
Soy Marina de Anta, psicóloga sanitaria (CL-05870), y mi enfoque se basa en las terapias contextuales, siempre desde una perspectiva integradora y flexible. Mi objetivo es acompañarte en tu proceso de cambio, adaptándome a tus necesidades y contexto, para ayudarte a alcanzar el bienestar y una vida con significado coherente con tus valores personales. Me considero una persona cercana, comprometida e involucrada en cada caso, buscando que este camino sea lo más llevadero posible.
FORMACIÓN
Me formé en Psicología en la Universidad Pontificia de Salamanca y continué especializándome con el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad San Antonio de Murcia. Además, he ampliado mi formación con un Máster en intervención psicológica y salud mental y una especialización en Mindfulness para profesionales de la salud por la Universidad a distancia de Madrid. He seguido formándome en distintas áreas de la psicología desde un enfoque contextual, incorporando terapias como ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), Mindfulness (Atención Plena), CFT (Terapia Centrada en la Compasión), entre otras. Entiendo la psicología como una profesión en constante actualización, motivo por el cual me encuentro cursando un diplomado internacional en terapias contextuales.
TRAYECTORIA
nuestro espacio
INFORMACIÓN
¿Qué son las terapias contextuales?
Las terapias contextuales, también conocidas como terapias de tercera generación, ponen el foco en comprender a la persona dentro de su historia, sus circunstancias y el momento vital que está atravesando. Más que centrarse únicamente en eliminar síntomas o controlar pensamientos y emociones, buscan ayudarte a desarrollar una relación más flexible con aquello que piensas, sientes y experimentas.
Este enfoque parte de la idea de que el malestar forma parte de la experiencia humana y de que, en muchas ocasiones, la clave no está en luchar contra él, sino en aprender a relacionarnos con nuestras experiencias de una forma diferente, que nos permita avanzar hacia una vida más acorde con nuestros valores y objetivos.
En mi práctica, utilizo herramientas basadas en las terapias contextuales para ofrecer un acompañamiento adaptado a cada persona, ayudándote a comprender mejor lo que te ocurre y a realizar cambios significativos y sostenibles en tu vida.
¿En que consiste el mindfulness?
Dentro de las terapias contextuales encontramos el mindfulness, es una práctica basada en la atención plena, que consiste en enfocar la conciencia en el presente de manera intencional y sin juzgar. Su origen proviene de la meditación budista, pero en la actualidad se ha integrado en la psicología y la salud mental como una herramienta eficaz para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar emocional.
Practicar mindfulness ayuda a desarrollar una mayor conexión con el momento presente, permitiendo observar pensamientos y emociones sin reaccionar automáticamente a ellos. Esto facilita la autorregulación emocional, la toma de decisiones conscientes y la gestión del malestar.
TDAH
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición del neurodesarrollo que afecta a la atención, la impulsividad y la capacidad de autorregulación. Aunque suele asociarse únicamente a la distracción o la hiperactividad, su impacto va mucho más allá y puede influir en diferentes áreas de la vida.
¿Cómo se manifiesta?
El TDAH puede presentarse de tres formas:
- Predominio inatento: dificultades para mantener la atención, olvidos frecuentes, desorganización y problemas para gestionar tareas y responsabilidades.
- Predominio hiperactivo-impulsivo: inquietud, necesidad de movimiento, dificultad para esperar turnos o tendencia a actuar sin reflexionar previamente.
- Presentación combinada: coexistencia de síntomas de inatención e hiperactividad-impulsividad.
Además, muchas personas con TDAH experimentan dificultades relacionadas con la regulación emocional, como una mayor intensidad emocional, baja tolerancia a la frustración, impulsividad emocional o una elevada sensibilidad al rechazo. También pueden aparecer problemas de organización, procrastinación, dificultades en las relaciones personales o una sensación persistente de estar esforzándose más que los demás para conseguir los mismos resultados.
¿Por qué es importante abordarlo?
Cuando el TDAH no se comprende adecuadamente, es frecuente que aparezcan sentimientos de frustración, culpa o incapacidad que terminan influyendo en la autoestima, las relaciones y el funcionamiento cotidiano. Con el tiempo, muchas personas desarrollan una visión excesivamente crítica de sí mismas al interpretar estas dificultades como falta de capacidad, interés o esfuerzo.
La intervención psicológica busca comprender cómo el TDAH afecta a cada persona en su contexto particular y desarrollar estrategias adaptadas a sus necesidades. El objetivo es favorecer una mayor autonomía, potenciar las fortalezas de cada persona y proporcionar herramientas que permitan afrontar las dificultades de una forma más eficaz y flexible en el día a día.
También ofrecemos orientación y acompañamiento a familias, ayudándolas a comprender mejor el TDAH y a afrontar los retos que pueden surgir en la convivencia.
¿Cuándo es el momento de iniciar terapia?
No siempre es fácil saber cuándo pedir ayuda. A veces acudimos a terapia porque estamos atravesando una situación difícil o porque llevamos tiempo sintiéndonos bloqueados, desbordados o insatisfechos. Otras veces, simplemente sentimos que algo no va como nos gustaría y queremos comprender mejor qué está ocurriendo.
La terapia puede ofrecerte un espacio de escucha, comprensión y acompañamiento en el que explorar aquello que te preocupa, entender mejor tu experiencia y encontrar formas más útiles de afrontar las dificultades que estás viviendo.
Más allá de aliviar el malestar, la terapia puede ayudarte a tomar decisiones, afrontar cambios, mejorar tus relaciones o acercarte a una vida más coherente con aquello que es importante para ti.
SERVICIOS
Todas las consultas, tanto presenciales como online, tienen un coste de 60€ y una duración aproximada de 1 hora
terapia individual
terapia de pareja
psicología infantil
Desarrollo personal
terapia online
Terapia adolescentes
terapia tdah
terapia para ansiedad
terapia para depresión
terapia para duelo
- Depresión y bajo estado de ánimo.
- Ansiedad, estrés, miedos y fobias.
- Ansiedad por la salud.
- Dificultades en las relaciones personales.
- Autocrítica y exigencia personal.
- Duelo y adaptación a pérdidas.
- Desregulación emocional.
- TDAH.
- Toma de decisiones y cambios vitales.
- Desarrollo de flexibilidad psicológica.
- Comunicación y resolución de conflictos
- Manejo de diferencias y expectativas
- Intimidad y vida sexual
- Superación de crisis y heridas emocionales
- Roles y dinámicas en la relación
- Preparación para cambios importantes
- Dificultades escolares.
- Problemas de conducta y gestión emocional.
- Ansiedad, miedos y fobias.
- Bajo estado de ánimo.
- Confianza en sí mismo.
- Dificultades de adaptación (cambios familiares, escolares o sociales).
- TDAH
- Habilidades sociales y relaciones con iguales.
- Regulación emocional.
- Autoconocimiento
- Autorregulación emocional
- Cambio de hábitos
- Vivir de manera más plena y equilibrada
Accede a acompañamiento psicológico desde dónde lo necesites. La terapia online te brinda un espacio seguro, confidencial y flexible para trabajar en tu bienestar emocional sin importar tu ubicación.
Un espacio seguro para acompañar los cambios emocionales, sociales y personales propios de la adolescencia. Abordamos dificultades relacionadas con la identidad, la gestión emocional, las relaciones con iguales y familiares, los retos académicos y la toma de decisiones, ofreciendo un acompañamiento cercano y adaptado a las necesidades de cada adolescente.
El objetivo de la intervención no es solo reducir las dificultades asociadas al TDAH, sino comprender su impacto en la vida cotidiana y desarrollar herramientas prácticas que permitan afrontar con mayor eficacia los retos del día a día. Se trabajan aspectos como la organización, la gestión del tiempo, la impulsividad, la regulación emocional y las relaciones interpersonales.
Aprende a identificar y gestionar los síntomas de la ansiedad para recuperar el control sobre tu vida. Abordamos preocupaciones constantes, ataques de pánico, fobias o ansiedad generalizada con herramientas eficaces adaptadas a tus necesidades.
Recupera el sentido, la motivación y el equilibrio emocional. Te acompaño en el proceso de salir del bloqueo, el cansancio emocional o la sensación de vacío a través de una terapia personalizada que pone el foco en tus fortalezas.
Un acompañamiento profesional y humano para transitar la pérdida. Ya sea reciente o pasada, la terapia te ayuda a comprender tus emociones, darles espacio y reconstruir poco a poco una nueva forma de relacionarte con la ausencia.
terapia individual
- Ansiedad, miedos, fobias, estrés.
- Depresión
- Hipocondría
- Problemas en las relaciones sociales.
- Baja autoestima.
- Duelo
- Perfeccionismo y Autoexigencia
- Desregulación emocional
- Mindfulness
- Desarrollo personal
- TDAH
terapia de pareja
- Comunicación y resolución de conflictos
- Manejo de diferencias y expectativas
- Intimidad y vida sexual
- Superación de crisis y heridas emocionales
- Roles y dinámicas en la relación
- Preparación para cambios importantes
psicología infantil juvenil
- Bajo rendimiento académico
- Bajo estado de ánimo
- Problemas de conducta
- Baja autoestima
- Ansiedad, fobias y miedos
- Dificultades de adaptación
desarrollo personal
- Autoconocimiento
- Mejora tu bienestar emocional
- Cambio de hábitos
- Vivir de manera más plena y equilibrada
terapia online
Accede a acompañamiento psicológico desde dónde lo necesites. La terapia online te brinda un espacio seguro, confidencial y flexible para trabajar en tu bienestar emocional sin importar tu ubicación.
TERAPIA ADOLESCENTES
Un espacio seguro para acompañar los cambios emocionales, sociales y personales propios de la adolescencia. Trabajamos autoestima, gestión emocional, relaciones, conflictos familiares, dificultades académicas y toma de decisiones desde la cercanía y la escucha activa.
TERAPIA TDAH
Intervención especializada para mejorar la atención, el control de impulsos y la organización personal. Ayudamos a desarrollar habilidades prácticas que favorezcan el bienestar diario, el rendimiento académico o laboral y las relaciones sociales en personas con TDAH.
TERAPIA PARA ANSIEDAD
Aprende a identificar y gestionar los síntomas de la ansiedad para recuperar el control sobre tu vida. Abordamos preocupaciones constantes, ataques de pánico, fobias o ansiedad generalizada con herramientas eficaces adaptadas a tus necesidades.
TERAPIA PARA DEPRESIÓN
Recupera el sentido, la motivación y el equilibrio emocional. Te acompaño en el proceso de salir del bloqueo, el cansancio emocional o la sensación de vacío a través de una terapia personalizada que pone el foco en tus fortalezas.
TERAPIA PARA DUELO
Un acompañamiento profesional y humano para transitar la pérdida. Ya sea reciente o pasada, la terapia te ayuda a comprender tus emociones, darles espacio y reconstruir poco a poco una nueva forma de relacionarte con la ausencia.
vALORACIONES
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Comentario 8
Qué fácil hizo Marina desde el principio el proceso de conocernos e ir tratando los temas uno a uno, dándome espacio para hablar y acertando con todas las preguntas y comentarios. Muchas gracias Marina!! 🙂
Comentario 7
Desde el primer momento noté su cercanía sin hacerte sentir incómodo. De todas las sesiones he sentido un avance. Es ordenada y muy empatica. Desde luego es muy buena profesional y estoy muy satisfecha con todo el trabajo que ha realizado a mi lado.
Comentario 6
Marina es una persona cálida, con mucha empatía y que te ayuda a ver tu situación desde una perspectiva distinta y a encontrar maneras de afrontarla. Resulta fácil hablar de cuestiones dolorosas con ella porque nunca me siento juzgada.
Comentario 5
Trabajar con Marina es fácil, te sientes acompañada en el proceso. Te hace sentir cómoda y siempre busca la forma de ayudarte si está a su alcance. Muy agradecida (:
Comentario 4
Durante lo que podria decir que fueron los peores meses de mi vida, me ha ayudado a superar todo y a tener un mejor manejo de la ansiedad. De Marina destacaria su profesionalidad y sobretodo lo amable y empática que es con los pacientes. Sin duda repetiría en consulta con ella.
Comentario 3
Marina es una gran profesional, ha sabido ayudarme en diferentes aspectos de mi vida y se ha implicado mucho, además es muy fácil hablar con ella porque es muy cercana. Dada mi mejoría he dejado de visitarla pero si tuviera que volver al psicólogo sin duda repetiría con ella. Gracias por todo Marina.
Comentario 2
Persona completamente increíble, me salvó por completo en un momento de mi vida en el que había tocado fondo, sentí una conexión especial con ella desde el principio, me abría en cada sesión como si fuese una amiga de toda la vida, no puedo estar más contenta con todas las pautas que me dio para poder avanzar y seguir mi vida, muy muy recomendable.
Comentario 1
Marina es una psicóloga excelente, la cual me ha ayudado mucho en mi proceso, es sincera, clara y cuando no tienes razón te la quita y eso es lo que más me gustaba, aparte de su empatía y predisposición para todo.
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