Terapia psicológica TDAH
Psicóloga especializada en tratar TDAH en León
En mi consulta en León, ofrezco un espacio profesional, cercano y seguro para quienes buscan comprender mejor su funcionamiento mental y desarrollar herramientas prácticas que les permitan mejorar su calidad de vida. Estoy especializada en el tratamiento del TDAH tanto en adultez como en infancia y adolescencia, adaptando cada intervención a las características individuales de cada paciente y trabajando también, cuando es necesario, con su entorno cercano.
Así trabajo en mis sesiones de terapia TDAH para adultos y jóvenes
Cada persona que llega a consulta lo hace con una historia única, por eso mi enfoque es totalmente personalizado. En las primeras sesiones realizo una evaluación en profundidad para comprender cómo se manifiesta el TDAH en cada caso y qué áreas están viéndose más afectadas (atención, impulsividad, gestión emocional, relaciones…). A partir de ahí, establecemos un plan de intervención que combina técnicas basadas en la evidencia, tanto con técnicas conductuales como con otros enfoques que permiten trabajar en profundidad la regulación emocional, la autoestima y los patrones de pensamiento. Además, en el caso de adolescencia e infancia, suelo incluir un acompañamiento a las familias para que puedan comprender mejor lo que ocurre y apoyar eficazmente el proceso terapéutico desde casa.
Algunos de los beneficios que obtendrás al comenzar la terapia
Iniciar un proceso terapéutico para el TDAH es mucho más que reducir síntomas. A lo largo de las sesiones, muchas personas comienzan a entender por qué actúan o sienten de determinada manera, lo cual ya supone un gran alivio. La terapia permite ganar claridad mental, mejorar la organización personal, tomar decisiones de forma más reflexiva y recuperar la confianza en uno mismo. Además, se trabajan estrategias concretas para gestionar el tiempo, los impulsos y la frustración, lo que repercute de forma directa en el bienestar, tanto en lo académico y laboral como emocional y relacional.
Dudas más habituales sobre mis tratamientos TDAH en León
¿Es efectiva la terapia si ya soy adulto?
Sí, y de hecho muchas personas reciben el diagnóstico en la edad adulta. En estos casos, la terapia puede suponer un punto de inflexión. No solo ayuda a entender experiencias pasadas, sino que ofrece herramientas prácticas para empezar a vivir de forma más estructurada, calmada y consciente.
¿Cuánto dura el tratamiento TDAH?
Depende de cada caso, pero lo habitual es comenzar con un proceso de varias semanas o meses, ajustando la frecuencia según la evolución. En todo momento se plantea como un acompañamiento flexible y adaptado al ritmo y necesidades de cada persona.
¿Y si ya he probado otra terapia y no me funcionó?
Cada enfoque y cada terapeuta son distintos. Mi forma de trabajar se adapta a tu contexto, tus objetivos y tu ritmo. Muchas veces no es que la terapia anterior no haya funcionado, sino que no fue la adecuada para ti en ese momento concreto.
¿Cómo saber si es la adecuada para mí o para mi hijo?
La mejor manera de saberlo es tener una primera sesión donde podamos valorar juntos qué está ocurriendo y qué tipo de ayuda puede resultar más útil. No necesitas tener todo claro para pedir ayuda; esa claridad puede aparecer durante el proceso.
¿Podré aplicar lo aprendido en mi día?
Sí, la terapia está diseñada para que aprendas herramientas que puedas utilizar desde el primer momento. El objetivo no es solo hablar, sino que te lleves recursos concretos que mejoren tu vida diaria.
¿Qué ocurre si no sé si tengo TDAH?
Si tienes dudas sobre la posibilidad de tener TDAH, no te preocupes: realizaremos una evaluación completa y personalizada. A través de este proceso, podremos identificar si realmente existe un trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad. Una vez finalizada la evaluación, te explicaré los resultados de forma clara y te mostraré los pasos a seguir, ya sea para iniciar un acompañamiento, trabajar aspectos específicos o, si lo deseas, derivarte a otros profesionales complementarios.
Principales problemas con los que ayuda la terapia en TDAH
DIFICULTADES DE ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
Uno de los síntomas más comunes del TDAH es la dificultad para mantener la atención de forma sostenida. En terapia se entrenan estrategias para mejorar el foco, reducir distracciones y organizar mejor las tareas.
IMPULSIVIDAD Y FALTA DE CONTROL EMOCIONAL
Las reacciones impulsivas pueden causar conflictos, malestar y sensación de pérdida de control. La terapia ayuda a identificar esos momentos de impulso, entender su origen y aprender a responder de manera más calmada y consciente.
DESORGANIZACIÓN Y MALA GESTIÓN DEL TIEMPO
Muchas personas con TDAH se sienten desbordadas por no saber cómo planificarse. En consulta trabajamos técnicas concretas para estructurar el día a día, priorizar, crear rutinas funcionales y reducir el caos mental.
BAJA AUTOESTIMA Y SENSACIÓN DE FRACASO
Tras años de dificultades no comprendidas, es habitual que la autoestima se resienta. En terapia se trabaja para reconstruir una imagen más realista y amable de uno mismo, valorando los logros y reduciendo la autocrítica excesiva.
PROBLEMAS EN LAS RELACIONES PERSONALES
El TDAH puede afectar la forma en que nos comunicamos, gestionamos los conflictos o mantenemos la atención en los vínculos. Abordar estos aspectos en consulta permite mejorar la calidad de las relaciones y evitar malentendidos frecuentes.
ANSIEDAD, FRUSTRACIÓN Y DESMOTIVACIÓN
Cuando los síntomas del TDAH no están bien gestionados, pueden aparecer emociones como la ansiedad o la desmotivación. La terapia ofrece un espacio para entender estos estados y aprender a manejarlos.
SOBRE MÍ
Soy Marina de Anta, psicóloga sanitaria (CL-05870), y mi enfoque se basa en las terapias contextuales, siempre desde una perspectiva integradora y flexible. Mi objetivo es acompañarte en tu proceso de cambio, adaptándome a tus necesidades y contexto, para ayudarte a alcanzar el bienestar. Me considero una persona cercana, comprometida e involucrada en cada caso, buscando que este camino sea lo más llevadero posible.
FORMACIÓN
Me formé en Psicología en la Universidad Pontificia de Salamanca y continué especializándome con el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad San Antonio de Murcia. Además, he ampliado mi formación con un Máster en intervención psicológica y salud mental y una especialización en Mindfulness por la Universidad a distancia de Madrid.
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Te contestaré lo antes posible.
